Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Beweglichkeit natürlicherweise ab. Mit gezielten Dehnübungen, Faszientraining und funktionellem Krafttraining bleiben Muskeln, Sehnen und…

150 Minuten moderate Bewegung pro Woche – das empfiehlt die WHO. Doch das Fitnessstudio ist nicht nötig. Treppensteigen, Radfahren, Bewegungspausen…