Gesundheit

Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Diese Zahl verdeutlicht, wie fundamental Flüssigkeit für nahezu alle Körperfunktionen ist. Ohne ausreichende Wasserzufuhr können selbst einfache Prozesse wie die Regulierung der Körpertemperatur oder der Transport von Nährstoffen nicht ordnungsgemäß ablaufen. Bereits ein Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent des Körpergewichts kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit spürbar beeinträchtigen. Wer die Bedeutung von Wasser für den Organismus versteht, kann gezielt für eine bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden sorgen. Wasser als Transportmittel im Körper Wasser übernimmt im Körper die Rolle eines universellen Transportmittels. Es befördert Nährstoffe, Sauerstoff und Hormone zu den Zellen und…

Viele Menschen wälzen sich nachts stundenlang im Bett, starren an die Decke und fragen sich, warum der Schlaf einfach nicht kommen will. Am nächsten Morgen fühlen sie sich wie gerädert, können sich kaum konzentrieren und schleppen sich müde durch den Tag. Dabei ist Schlaf keine Nebensache, sondern eine biologische Notwendigkeit. Der Körper nutzt diese Zeit, um Zellen zu reparieren, das Immunsystem zu stärken und Erlebtes zu verarbeiten. Wer dauerhaft schlecht schläft, riskiert nicht nur schlechte Laune, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Probleme. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Wissen über die Mechanismen des Schlafs und einigen praktischen Anpassungen lässt sich die…